十一长假若论起假期时间的长短，有人嫌太长，觉得要么太辛苦，要么太无聊，反而比上班还累，有的去自已梦想的地方去旅游，有的老人也因为“接待”儿女觉得不堪其苦，因而建议把七天长假分成两个三天短假来放；但也有人恨太短，觉得还没有玩够，应该延长至十天才过瘾，总的来说几天来我们探亲访友、户外旅游、长假天天宅……每一选择都尽情享受，不知不觉，七天假期即将结束，大家也该重拾心情，开始上班，申安可燃气体检测仪提醒大家，要谨防“节后综合症”。如果万一患上“节后综合症，那么该如何应对呢？
申安可燃气体检测仪支招应对“节后综合症”：
1.给自己适应的时间

假期和非假期是两种不种心理状态和生活状态，七天大假，说长不长，说短也不短，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松驰、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。趋利避害是人的本性，理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，出现节后综合是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。

2.生活作息提前调整

节日期间，各位亲友聚会，应酬会面，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，收假前一天应“静下来”，避免高强度应酬，在家休息，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，晚上早睡。

3.前三天不宜安排高强度工作

很多白领一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合征的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到到一个缓冲调整的时期。

4.运动调整精神状态

假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

5.饮食调整身体状态

节日期间都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，收假后的饮食不济也容易让人精神不振。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。

申安可燃气体检测仪，祝大家开心每一天！